Massagem Pós-Parto

Massagem Pós-Parto

As primeiras semanas do pós parto são mesmo muito intensas para as novas mães!

Para além de terem de recuperar de uma situação cansativa e física e emocionalmente exigente, ainda têm que lidar com os ajustamentos na vida quotidiana para receber o novo membro da família.
O pós- parto é um período muito delicado na vida de uma mulher, e ainda muito mal compreendido por aqueles que a rodeiam!


Com tanto stress e cansaço acumulado começam a surgir as dores …na cervical, na lombar, na cabeça…Um peso nos ombros, dores nos braços…. Estados muito comuns….

Benefícios:
A massagem pós-parto irá ajudar a nova mãe a relaxar e repor as suas energias, aliviar os desconfortos musculares, melhorar o sono, reduzir o stress hormonal, melhorar o estado emocional, aumentar a produção de leite aumentando os níveis de prolactina, ajudar aumentar o vínculo mãe/bebé e a usufruir de um tempinho só para si, longe do stress e das preocupações desta nova fase da sua vida. Ajuda ainda a evitar o Baby Blues ( depressão pós-parto) cada vez mais comum pela exigência que o peso da sociedade tem sobre as mulheres.

Algumas dicas para uma boa recuperação no período pós-parto:

Amamente! É verdade amamentar ajuda as mamãs a perder até cerca de 500 calorias por dia. Por outro lado, a amamentação contribui para que a barriga fique menos inchada. Tudo isto acontece, porque existe a libertação de oxitocina, uma hormona que permite que o útero volte ao normal.

Hidrate-se! Esta é uma condição essencial para que se consiga desfrutar de cada uma das vantagens da amamentação. Beba bastantes líquidos diariamente. Água, sumos naturais e chás são apenas alguns dos exemplos. Atenção: refrigerantes não devem ser consumidos!

Alimente-se com equilíbrio! Não é aconselhável abusar de ingredientes industrializados e gordurosos.



Postpartum Massage

The first weeks of postpartum are really intense for new mothers!

In addition to having to recover from a tiring, physically and emotionally demanding experience, they still have to deal with adjustments in their daily lives to receive the new family member.

Postpartum is a very delicate period in a woman’s life, and still very poorly understood by those around her!
With so much stress and accumulated tiredness the pains start to appear… in the cervical, in the lumbar, in the head… A weight on the shoulders, pain in the arms…. Very common states….

Benefits:
Postpartum massage will help the new mother to relax and replenish her energies, relieve muscle discomfort, improve sleep, reduce hormonal stress, improve emotional status, increase milk production by increasing prolactin levels, help increase the mother / baby bond and enjoying time for yourself, away from the stress and worries of this new phase of your life. 

It also helps to avoid Baby Blues (postpartum depression), which is becoming more and more common due to the demands that society has on women.

Some tips for a good recovery in the postpartum period:

Breastfeed! It is true that breastfeeding helps moms to lose up to about 500 calories a day. On the other hand, breastfeeding contributes to make the belly less swollen. All of this happens, because there is the release of oxytocin, a hormone that allows the uterus to return to normal.

Hydrate yourself! This is an essential condition to be able to enjoy each of the advantages of breastfeeding. Drink plenty of fluids daily. Water, natural juices and teas are just a few of the examples. Attention: soft drinks must not be consumed!